Hallo liebe IBE- Interessierte,
dass ist die dritte Newsletter des ibe-gieleroth.de in 2016.
Das warme Wetter aktiviert die Sinne und unsere Betriebsamkeit. Im Alltag vergessen wir dabei oft, auf uns und unsere Gefühle zu hören.
Wir laufen Gefahr, das Gefühl für uns zu verlieren und wissen gleichzeitig, dass die Signale unseres Körpers und Bauchgefühls verlässliche Navigatoren hin zu unserem inneren Zufriedensein sind.
Doch wie alles gilt es auch diesen Kontakt zu pflegen und die Signale zu beachten. Wir haben für Sie in dieser Newsletter sechs Tipps wie Sie Ihre inneren Navigatoren und die äußere Orientierung hin zu "Ich sage JA zu mir" stärken - sowohl privat als auch im Beruf.
"Es gibt einen Platz, den du füllen musst, den niemand sonst füllen kann, und es gibt etwas für dich zu tun, das niemand sonst tun kann", sagte Platon.
Die wichtigste Basis für ein solches vitales Lebensgefühl und die Fähigkeit für sich zu handeln ist, ausgeruht zu sein. Grundsätzlich gilt: Wenn man sich müde ins Bett legt und dann innerhalb von ein paar Minuten einschläft, ist das ein Zeichen von innerer Ausgeglichenheit - vor allem wenn man dazu noch durchschläft.
Viele Menschen schlafen jedoch nicht gut ein, wachen nachts auf, stehen morgens erschöpft auf und fühlen sich den ganzen Tag zerschlagen. Gehören Sie dazu? Hier einige Fragen, um den eigenen aktuellen Zustand zu prüfen:
• Wie fühle ich mich während des Tages?
• Kann ich mich auf meine Arbeit konzentrieren?
• Fühle ich mich frisch und klar im Kopf? Oder etwas dumpf?
• Gehe ich auf die Menschen um mich herum ein? Oder nehme ich bestimmte Dinge gar nicht (mehr) wahr?
• Wache ich nachts häufig auf?
Schlaf sagt viel über unsere psychische Verfassung aus. Wer Schlafschwierigkeiten hat, den bedrängt etwas.
Daher ein erster TIPP, um den andauernden Erschöpfungszustand zu ändern:
Erlauben Sie sich eine ganze Woche lang so lange zu schlafen, bis Sie von selbst aufwachen und sich frisch fühlen. Gehen Sie dafür in dieser Zeit gleichzeitig so früh wie möglich ins Bett. Wahrscheinlich werden Sie sich die ersten Tage noch müder fühlen als zuvor. Doch dann setzt allmählich das Gefühl ein, ausgeruht zu sein.
Und nun weitere Energietankstellen, damit Sie Ihr vitales Lebensgefühl voller Freude und Vitalität entfalten können.
Viel Spaß beim Lesen - und tanken Sie auf...
...wenn nicht JETZT wann DANN ...!
Ihr Team des IBE-Gieleroth
